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Jéssica Marchetti - Pilates para Mulheres

Plataforma Vibratória



Serviços - Plataforma Vibratória

A Plataforma Vibratória surgiu no início dos anos 60 para reabilitar os astronautas que sofreram perdas ósseas e musculares decorrentes da falta de gravidade no espaço. Os pesquisadores descobriram que a vibração estimula a formação óssea e promove um ganho de força muscular significativo devido à maior atividade neuromotora e ao maior recrutamento das fibras musculares.

De acordo com estudos e artigos científicos, os principais benefícios da plataforma vibratória são:

- Redução da retenção de líquido (drenagem linfática) já na 1ª sessão.

- Redução de edema e melhoria da celulite.

- Ganho de força e tônus muscular.

- Auxilia na redução da gordura corporal.

- Prevenção ou melhora da osteopenia∕osteoporose em função do aumento da densidade mineral óssea.

- Melhoria da flexibilidade.

- Melhoria da circulação sanguínea.

- Melhoria da pele pelo aumento na produção de colágeno.

- Redução de dores.



Serviços - Plataforma Vibratória

Porém, como toda atividade física, o treinamento em plataformas vibratórias apresenta algumas contra-indicações. São elas:

- Contra-indicações absolutas: processos inflamatórios, uso de marcapasso, trombose aguda, quadro pós-operatório, epilipsia, gravidez e osteoporose em estágio avançado.
- Contra-indicações relativas: enxaqueca, labirintite, discopatia, crise de hérnia, doenças cardiovasculares não-controladas, uso recente de DIU, pinos ou placas de metal, pedras nos rins e próteses ortopédicas.

Pilates x Plataforma
Pode-se trabalhar o metodo Pilates com a platoforma, os exercícios de solo ficam mais intensos e avançados, melhorando força, concentração, além dos outros beneficios da plataforma. As sessões devem ser de 30 minutos, e cada aluno deve fazer os exercícios de acordo com seu nível de treino, e sempre com a orientação de um profissional de educação física ou fisioterapia.

Serviços - Plataforma Vibratória
  • "Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma,você é um velho. Se aos 60 anos você é flexivel e forte, você é um jovem." Joseph Pilates
  • "Sempre mantenha sua mente concentrada no objetivo do exercício que você está executando." Joseph Pilates
  • "Poucos movimentos bem feitos realizados de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica." Joseph Pilates
  • "É estar presente, concentrado e não distraído. É a mente que esculpe o corpo." Joseph Pilates
  • "Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você ter um novo corpo" Joseph Pilates
  • "Hábitos incorretos são responsáveis pela maioria de nossas doenças, se não por todas elas" Joseph Pilates