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Jéssica Marchetti - Pilates para Mulheres

Yoga

Serviços - Yoga O Studio também oferece aulas de Hatha Yoga para as mulheres. Sua prática é benéfica para a saúde geral, especialmente para a respiração e a circulação. A concentração obtida em cada Asana (postura física) é essencial para o alcance da meditação.

As mulheres estão em constante renovação, muitas mudanças ocorrem no corpo da mulher, tanto e físicas e mentais. A intenção do Yoga é reconexão. Religar a mente-corpo-alma através de técnicas piscofísicas, respiratórias, meditativas, relaxantes e cantos (mantras).

Origem do Hatha Yoga
O nome desse estilo de Yoga é composto de Ha que significa Sol e Tha que significa Lua. Juntos, são a harmonização do prana (energia vital) solar com o prana lunar. Isso traz um grande equilíbrio interior de mente e corpo ao praticante, com resultados benéficos ao organismo, à mente e à sua essência interior.

Características do Hatha Yoga
- Exercícios respiratórios (Pranayamas)
- Posturas físicas (Ásanas)
- Técnica de descontração física e mental (Yoganidra)
- Concentração e meditação

Serviços - Yoga Benefícios do Hatha Yoga
- Fortalecimento e melhora do tônus muscular;
- Aumento na capacidade de concentração e autoconhecimento;
- Melhora a respiração;
- Aumento da coordenação motora e consciência corporal;
- Aumento da flexibilidade;
- Alivio de tensões;
- Vitalidade corporal.

  • "Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma,você é um velho. Se aos 60 anos você é flexivel e forte, você é um jovem." Joseph Pilates
  • "Sempre mantenha sua mente concentrada no objetivo do exercício que você está executando." Joseph Pilates
  • "Poucos movimentos bem feitos realizados de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica." Joseph Pilates
  • "É estar presente, concentrado e não distraído. É a mente que esculpe o corpo." Joseph Pilates
  • "Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você ter um novo corpo" Joseph Pilates
  • "Hábitos incorretos são responsáveis pela maioria de nossas doenças, se não por todas elas" Joseph Pilates